Motionär Med Fokus

Vem skulle kunna ana att man hittade oss i en värmestuga pustandes klockan 14?!

Mott frukost, skiduthyrning, backen och för att avsluta med irish. Jag har haft det sämre.

Respekt för kroppen. Respekt för dig och mig själv. Man borde lägga mer krut på att respektera sig själv. Viktiga saker för mig och dig. Unna dig lyx, fett, socker, härdat fett, salt och kolhydrater i massor! Men gör det med respekt för kroppen. Efter dessa helger kommer det fyllas på gymmet och passen kommer fyllas. För mig som är spinninginstruktör brukar januari betyda fulla salar med människor fyllda med skuldkänslor mot sig själva. Ha inte de, njut av det goda men gör det med respekt.

Varför äta sånt man inte gillar, bort med ord som sulla, moffa och frossa. Jag känner ett agg. Jag vill ha fler ord som delikat, vardagslyx och finsmakare.

Respekt gott folk, visa dig själv respekt.

Med tomma hot kommer du ingenstans alls, fyll hoten och stå upp för dig själv.
/Emma

Men hur mysigt är det inte med en lugn start på dagen, lång frukost och tid vid nyhetsmorgon i underbart sällskap.
Sista vilodagen, imorgon börjar vi med träningen och jag är mer än laddad, super taggad faktiskt.

Idag har jag införskaffat mig mina första par kompressionsstrumpor. Vita Nike efter all rekommendation! Undrar hur länge dom kommer hålla sig vita? Efter att ha städat i dom under eftermiddagen känns det som om jag aldrig kommer ta av mig dom! Ni som inte har ett par bör sätta de på er önskelista till jul. Ni som läser detta och känner ett sug till att ge mig en julklapp behöver inte fundera längre!

Nike Kompressionsstrumpa 200:- på Löplabbet strl 34-38. Grym! Längtar tills Niken får göra premiär i löpspåret.

För övrigt idag har jag haft en bra dag! Skola och tenta boost, VG! Tacka vet ja att jag är hur bra som helst! Gött med självförtroende boost! Lunch på stan med Nancy för att fira tentan och prata av sig lite, mystid! Jag traskade vidare till löplabbet och införskaffade strumpan Nike och bokade tid för att formgjuta sulor och prova ut nya skor. Här ska inte kännas av några benhinnor i framtiden. All in.

Psst. Idag har jag köpt min första julklapp, Mikael- Check! (och det är den svåraste)

Igår var en mycket märklig dag om började i totalt ursinne men som efter långsam bearbetning fick jag tillbaka humöret.

Vi grundade med en smörgås innan vi gick in. Mammas kommentar "Vi beslutade för att vara vaksamma på din socker nivå Emma så ta du en clementin också!" Vad menade hon? Att ja brukade vara hetsig? HA... Jag tog med mej en clementin, ingen vet bättre än mamma!


Jag dog av skratt, här någonstans hittade jag tillbaka efter en riktig skitmorgon i mental motvind. Kjell han är ju kul, tänk bara när han skulle grilla och typ en flaska tändvätska används.










Efter en långdag i trängsel var det äntligen dags att äta innan hemgång. Lunch kl 17.
Köttbullebaguetten var förbränd sedan länge.

Med svinont i benen blev de ännu en vilodag.

Jag har haft, eller jag har! en fantastisk dag.

Ett studentliv är inte färggrannare än så här. Lunch.

Dagens Tips! Thermos mugg från Bodum. Jag kallar de kärlek vid första ögonkastet, detta är en keeper! Fortfarande varmt kaffe efter 4 timmar. Designen och funktionaliteten väger tungt, plus att den har två olika lock, så den kan bistå som presso också. 5 av 5 Emmor!

Morotskaka och kaffe.

Näämen vad hände där...?

Mandelkaka söta Nancy gjorde min dag. Detta är vad jag kallar vänskaplig kvalite!

Detta ska ju vara en träningsblogg, misstänker att de lärda skulle råda mej till att hålla mej till träning, men mitt liv består av mer. Blogg av mitt liv med fördel träning. Kakor och fika, vänner och relationer. Jag vill dela med mej av allt.

Jag myser med Carolina Gynning på Nyhets Morgon och mitt nya nummer av Runner's World. Kaffet värmer i höstrusket. Idag är det min uppgift att lysa upp denna gråa dag. Föreläsning väntar. Ikväll ska jag äntligen plocka tillbaka mitt hjärta hem till vårat bo. -Jag saknar dej Mikael

Fantastiska morgon.
Dagens träning tål att funderas på, har ett ovanligt sug efter yoga.

Morgonen är för mej en tid av lugn. Vaknar alltid upp brevid mitt livs kärlek och strävar upp i de skönaste kläderna som jag har. Frukost är prioritering då jag oftast är göör hungrig när jag vaknar. Idag vaknade jag själv men ingenting rubbar mina frukost rutiner men du saknas mej Mikael.

Yoghurt med branmusli två grova smörgåsar och ett glas juice, det startar min morgon.

Samma visa var morgon. Jag insåg att jag till och med äter min frukost i samma ordning, dag in och dag ut. Jag skriver inte detta för att tråka ut er. Jag är fascinerad över vilken rutinmänniska jag är.
Allt har sin gång, mina frukost rutiner är satta och bör inte rubbas på.

Nu börjar hösten vakna och jag ska kika in i förvaltningslagens värld. Plugg plugg plugg.



En nyfödd Olivia, nu 5 månader senare så funderar man på vart tiden tog vägen?

---

Tjejsnack på telefon måste vara det bästa som finns. Att få spy ut spänningar, få utlopp för tankar och funderingar. Få lyssna och känna in känslor från en av de bästa betyder verkligen mycket. Min dag är gjord. Nu är jag redo för att vara den jag verkligen är igen. Spegla sej i sina bästa vänner är det viktigaste som finns. Jag älskar dej.

---

Kaffe är förmiddagens räddning. Idag blir det till att vicka för Matthew på Masthugget FC 12.00. Stor press på mina axlarna. Vicka för Matthew som alltid är älskad och bjuder på väldigt professionellt uppbyggda klasser är svårt och kräver mycket mod. Men pressen kräver utveckling. Jag vill utvecklas.

Som Matthew själv skulle säga
-No guts no glory

Jag blir helt varmt i kroppen.

Funderar på fredagen och den kommande helgen. Kanske borde man leta upp något gött recept och fixa en riktig dunder middag till idol ikväll. Man borde gå iväg till gymmet, även om det skulle göras lite halvhjärtat idag så vet jag hur skönt det är efter och hur mycket bättre jag mår.

Men jag är så trött och sliten. En riktig fredagskänsla. Jag tror jag fortsätter att ägna mej åt kurslitteratur och lagar, förvaltningsrätt och annat göttit. Lyfta hantlar kan man göra andra dagar också, fast de klart bläddra i böcker finns inget utgångsdatum för heller.

Kaffet kurrar ner i magen och den gråa himlen gör de inte lättare att sätta fart. Kanske man inte alltid måste ha fart. Kanske man måste vara seg och långsam ibland?

Alla pratar om vädret. Jo visst det snöar, kaoset sprider sig...

Måndagen började med ett mycket inspirerande spinning pass för Matthew Griffiths, grymt!
Tisdagen fortsatte med ett hårt spinningpass för Krister, en senig gubbe som typ föddes på cykeln, pust!
Onsdagen kommer bjuda på...

Spinning eller Bodypump eller kanske båda.











Ingen vidare kvalite men ser ni vad mysigt jag haft de senaste dagarna! Olivia i mitt hjärta. Tack MammaJosse för två fantastiska dagar!

Mörkret i höstens vind betyder söndagsfilm och mys. Mat står på agendan, men vad ska man äta?

Menyn ska sättas, inköpen ska ske, hemmet ska bonas och blommorna vattnas... Morgondagens middag kommer bli bra. Finaste Isa och mannen i hennes liv.

Ont i höften vilket inte känns bra inför i morgon, trodde jag läkt ihop efter den tunga träningen men tydligen hade jag fel. 2 dagars vila och man känner sej vekare än någonsin. Jag bör nog lyssna till de kloka och vila lite efter lördagens finallopp.

En känsla av oro inför morgondagen växer sej allt starkare.

Alla har perioder som är tuffare än andra. Som student har man tuffa tentaperioder. Min är precis avslutad. Det svåra i tuffa tider är att hålla uppe träning och kost.
Jag lyckades hålla träningen uppe och kosten bra enligt egen mening men avslutningen och belöningen brukar tyda på annat...

Belöningen var en mysig lunch med fina vänner, en runda på stan, NK och Åhlens. Jag har provat, trånat och ska nu längta innan jag beslutar mej för vad som ska vara min tentabelöning. Alla chokladhjärtan är slut. Belöningen fortsätter med "sex and the city" marathon.

-En latte och två rostmackor med marmelad på.



Bild från tisdagens föreläsning och eftermiddagen idag bjuder på lite fokus på kursens innehåll.
Kvällen bjuder på träning TRX som avlutar tentaslappning. Ett kapitel avslutat, över till nästa...

Nu är tentan inskickad, allt är släppt och förlåtit. I dom små pedagogiska mapparna ligger tentan tillsammans med klassens övriga. De sista tenta hetset tillbringades hand i hand för att känna stöd.



Tentalunch... Ölen byttes mot ett stort glas vatten. Tanken på att dricka osunt nu innan lördag slogs bort gladerligen.



Räksallad med en grov brödbit och vatten = Bra träningsmat.
Aktiv vila har idag varit rehab promenad i stan och mys tid tillsammans med vänner.

Nu ska jag mysa, hämta mat och bara njuta av en skön dag med fantastiskt sällskap. -Det är ju snart första advent!

Hemma väntade en liten present i form av chokladpraliner. Mitt hjärta vet riktig njutning.

Jag borde ladda upp bilder i tusen och verkligen götta mej i hur bra jag har de och hur bortskämd jag är. Vilket jädra lyckorus jag fylls av varje gång jag går från gymmet och jag gjort en bra prestation. Jag borde stolt berätta att vi varit sambos i precis lite över ett år och gnosa i ansiktet på er som läser om hur lyckliga vi är. Jag borde skriva om hur bra jag mår och hur bra det går i skolan. Hur duktig jag är! Jag borde lägga upp fler bilder på vår enkla vardagsmat som vi tillsammans lagar och lägger mycket kärlek i. Ni borde se bilder av oss när vi sitter under filten ihopkurade och njuter av varsin kaffe och lyssnar till regnet. Så där nära och nykära.

-Ja de finns så mycket som jag skulle kunna skriva om och berätta om. Men ödmjuk som jag är så låter jag det vara och bjuder på en liten bild av vår lördagskväll.



Jag tror verkligen att sann hälsa kommer inifrån. Du måste älska att träna och träna för att älska
(läs alltså älska som i kärlek!). Vad gör lite extra kalorier, en bit godis på fredagen till idol, lite för mycket vin en kväll, en missad träning när du vet att det händer så sällan. Livet i stort finner ingen gräns.

Låt ingen berätta eller sätta upp dina regler. Du lever så som du själv mår bäst av, men som tidigare inlägget bekräftade glöm inte utmaningen. Fastna inte i mönster!

Sjöbaren med platser i baren - Göteborg är staden att älska

Idag stod det löpning på schemat, tiden rinner iväg och jag ska snart träffa min underbara mamma som är i stan. Kanske blev det ofrivillig vila p.g.a. tidsbrist?! Oftast är det väl så att träningen får hoppas över när det bjuds något som man inte gör dagligen.

-Men inget ska huggas i sten för dagen är inte slut än...

Dagen före hemtentan trillar in och det ska börja hetsas, träning kommer ikläm och kosthållningen är något jag inte skryter med. Har inte alla perioder då allt man lever för och tycker är viktigt kommer ikläm för sådant som bara måste göras?

Jag kom på Mikael med att stå och plocka smågodis vid söndagshandlingen. Till sitt försvar.

-Det är typ inga som du gillar.
-Vilket godis gillar jag inte?

Därav så har jag en släng av sockerbakfylla och frågar mej själv varför? Jag var inte ens sötsugen, bara vetskapen om att det fanns godis hemma gjorde att jag inte kunde styra fingrarna undan skålen.
Så nu sätter jag ner foten! Nu får de vara nog! Inget mer sött!!!
Ska handla efter lunchpasset, massa nyttigheter att stoppa i magen till hemtentan, jag ska inte behöva må dåligt pga av socker eller fett. Jag är värd inget annat än det bästa!

Så dä så. För att lätta mitt samvete kanske du har någon svaghet att dela med dej av?

Efter att ha träffat Camilla och Robins lilla bebbe Bruce, en 11 månaders jack russel så känner jag ett stort sug efter att bli med hund bebbe.

Men det stora frågan... Tiden? träningen? livet? skolan? ja kan man få ihop allt tillsammans med en liten hund?

Men jag dör. Vill vill vill...

Ja ni vet, det enda jag ser när man är ute är hundar, alla storlekar, alla former och raser. Alla är underbara men favoriten är Fransk Bulldog.

Hund eller inte hund?