Löpbands konversation...
Nå Åhberg? sa löpbandet när vi rullade igång. Jag kände hur jag blängde till på mig själv i spegeln, övade på den svarta blicken. Den satt som perfekt och lite skrämd körde jag igång.
Tanken var 3 intervaller på 10 min i 4.30 tempo. Alltså väääldigt fort enligt och för mig. Jag klarade det inte utan mina intervaller såg ut enligt följande:
1 - 10 min x 4:50 tempo
2 - 10 min x 4:41 tempo
3 - 4 min x 5 tempo / 3 min 4:50 tempo / 2 min 5 tempo / 1 min 4:50 tempo
Tanken är att jag ska orka ligga kvar i 4:30 tempo. Tuff träning leder vägen, lång väg. Dokumenterar ännu ett tufft träningspass till arkivet.
Tanken var 3 intervaller på 10 min i 4.30 tempo. Alltså väääldigt fort enligt och för mig. Jag klarade det inte utan mina intervaller såg ut enligt följande:
1 - 10 min x 4:50 tempo
2 - 10 min x 4:41 tempo
3 - 4 min x 5 tempo / 3 min 4:50 tempo / 2 min 5 tempo / 1 min 4:50 tempo
Tanken är att jag ska orka ligga kvar i 4:30 tempo. Tuff träning leder vägen, lång väg. Dokumenterar ännu ett tufft träningspass till arkivet.
