Motionär Med Fokus

Men så typiskt... Med feber sitter jag inlindad i en hög kläder brevid brasan och tittar ut på de andra när de åker i backen. Låter inte helt fel kanske, men jag skulle kunna döda för att få åka lite skidor.

Med en massage i bastun, pealad kropp från topp till tå sitter vi framför brasan och myser. Idag har varit en mysdag med bara 2 timmars åkning på förmiddagen sedan fick man bege sig hemåt med frossningar och frysande kyla in i själen. Feber it is, ont i halsen. Jag har inte varit dålig på hela hösten och vintern men nu när man äntligen har lite semester så blir man sliten...

Vi har det lite för bra, trots att jag sover förbannat dåligt och har spräng huvudvärk...

Vi vaknar först i stugan, plockar fram frukosten och myser lite framför tv:n har en diskussion kring dagens väder. Snart är det te och ägg dags :) Frukost är mitt bästa mål på dagen och jag längtade till en ny dag när jag somnade in igår. Nu är den här.

Vem skulle kunna ana att man hittade oss i en värmestuga pustandes klockan 14?!

Mott frukost, skiduthyrning, backen och för att avsluta med irish. Jag har haft det sämre.

Idag har det klivits upp i ottan för att hinna tvätta, plugga och städa. Tyvärr kom det sista i skym undan för pluggandet, men men...

Trallar fram små hejar ramsor här i min ensamhet. Handboll när de är som bäst! Mikael sitter på något hotellrum någonstans och längtar förhoppningsvis ihjäl sig efter mig?! :) Jag saknar han, inte alls roligt utan han. Mitt livs, mannen med det stora M:et. Mr Right.

Men jag har knappt varit stoltare.

Vad är grejen?

Snöra på sig skorna och ge sej ut i det gråa göteborg, regnigt och blött. Skönt med en riktig tuff löpning när man vet att det är fullt på gymmet. Jag tycket det är roligt att se hur folk lever i cykler. Man kickstartar veckan på gymmet för att köra vidare i samma spår på tisdagen, men sedan händer något. Onsdag mitt i veckan brukar det märkas, folk trappas av. Som om det fanns annat i livet än träning på onsdagar, torsdagar och sen börjar ju helgen. Fredagspasset har en liten topp likaså lördagförmiddag. Men som bibeln noterat så är söndagen dagen för vila.

Denna vecka och förra veckan sprang jag över 3mil/vecka.

-Helvete vad grannen spelar! Tjoar jag rakt ut  för att överrösta fläkten i köket.

Puh. Allt var tungt. Men har man bestämt sig är de bäst att sköta sig annars knackar snart samvetet på.

Jag och Malin bytte lite tankar efter passet i morse. Frågorna löd likt...

Idag är jag helt slut i benen, alltså just just nu.

Mitt 2011 ska gå i tankens kraft. Kanske borde också jag läsa en bok om hur personlig utveckling. Jo jag ska nog de, men ge mig lite boktips...

Ertappad.

Negativspiral drar mig ner i djupet. Tur att man har inspirerande kollegor som hjälper en när inspiration och motivation tryter. Jag är påväg mot ljuset igen.

Jag har små filat på mina kommande vårpass i spinningen, alltid lika pirrigt och roligt men efter gårdagens lördagens pass som INTE var min bästa dag som instruktör då ingenting stämde har jag lite blandad ångest och prestationspress känner jag. Långt ner i botten gnager pluggångest inför kommande tenta. Kanske inte de bästa förutsättningarna...

Sitter och förbereder mig inför förmiddagens spinningpass med påföljande tentaplugg. MÖööö till de sista, man ska inte behöva plugga på helger. Till min tröst görs detta i fantastiska sällskapet av Nancy the one and only :) Me like!

Trettonhelgen har passerat och helgen är här.

Trettonhelgen 2011 har infört en ny tradition i våran familj, nämligen kalkonmiddag hemma hos mamma och pappa. Detta året med tillhörade julklappsutdelningen!







Träningen då? Jo men efter min distans i måndags på 23km så var jag ganska sliten i kroppen dagen efter. Manglad med andra ord. Ont ont ont överallt.

Smet iväg till gymmet på tisdagskvällen för ett Booty/Core pass. Tanken var Solisarna men jag hade för ont för att springa redan.

Onsdagen vilade jag och myste hem till mina föräldrar.

Torsdag, uppställning 07:30 för frukost och sedan bar det iväg ut i snöstormen tillsammans med pappa för 8km löpning. Kroppen var i fin form igen. Bara höger fot som smärtade lite efter. När vi kommit hem, tyvärr i olika omgångar efter ett litet missöde på vägen så radade jag och mamma upp oss i vardagsrummet, dags för en genomgång av Booty/Core passet. Jag sträckte ut och var nöjd över min familjeförmiddag. träningsmässigt var det en guld stjärna!

Fredag var det dags för oss att bege oss hem, nu längtade jag verkligen hem. Min säng, min dusch min garderob där jag kan välja precis vad jag vill ha och inte bara ta det som varit förutbestämt. Sprang till gymmet och hann avverka ett bodypump pass. Jag och Janis blev lite för uppspelta när vi träffades i personalrummet och pratade om våra fina kläder från Casall vi fått.

Idag lördag har jag ont i kroppen men är övertänd för mitt splirrans nya spinningpass som ska få göra debut idag. Lycklig!

Off till gymmet
/Emma

Jag älskar att vakna upp hungrig och veta att man gjort flera kvalitetspass dagarna innan. Känna hur kroppen skriker efter frukost och energi. Energi för att bygga mig ännu starkare, snabbare och uthålligare.

Inget mättar som den folkkära ÄggMACKAN.

Efter jobbet så sjönk jag ner i soffan och göttade mig. Ställde in Solvikingarnas intervallträning då jag fått rysligt ont under en fot efter distansen igår. Strosade efter många om och men ner till gymmet för att gå igenom Booty/Core passet för underbara, positiva sprutan Mikael som höll klassen idag.
Jag har verkligen hamnat på rätt ställe, Älskar MFC!!!

Som grädde på moset låg det en påse vår fina kläder och väntade på mig i repan. Men hemslt vad denna dagen avslutades fin fint!

Sitter och myser i mina splirrans nya kläder!

Himla kul att MIkael missade ta bort tagsen från sitt linne och upptäcker detta under passet. Snyggt gjort och proffsig bortskämtning till alla kunder. Jag brast inom mig. Det är verkligen de lilla i livet som gör de stora.



Ser ni goingen! Jag har önskat mig han i julklapp nästa år. Något säger mig att Mamma Inga aldrig kommer släppa Gizmo till mig. Suck. Vi är verkligen mys kompisar och jag saknar hans mjuka lurviga päls. Norrlandsguld = Gizmo!

Jag vill bara säga er alla att jag är ledsen över att inte alla ser till att hitta känslan. Känslan då man står i duschen efter ett pass, helt slut och knappt med ork att stå upp men ett oändligt lyckorus över ett välgenomfört pass, alla goda tankar man haft under turen. Man hinner fundera en hel del under löpning. Vilket jag verkligen älskar.

Tömma huvudet och börja om.

Alla borde finna känslan. Känslan som jag bara funnit genom träningen, men det finns säkert fler vägar? Men ingen väg som renar så som träning och löpning gör.

Mörker, tystnad och ensamhet.

Gav mig ut på ett distanspass idag , kände att det verkligen var på tiden efter att legat på lat sidan när det gäller distans. 23 km i bitande kyla. Ett långsamt och skönt pass.

Ojoj vad ont jag kommer ha i kroppen i morgon :) Me like!

Bra smärta, smärta som stärker.
/Emma

De dagar som gått har tankarna gått runt angående kvalitetspass, i vilken utsträckning? Borde man helt sluta ta sig mot träningen de dagar man känner att man inte kommer göra ett bra pass, eller borde man börja avbryta pass som inte känns helt bra?! Varför ska man genomlida något man inte vill göra?

Men någonstans så har ju itne den fysiska formen något med det mentala att göra. Viljan att bli bättre borde pressa kroppen att prestera.

Jag fortsätter ta mig till träningen trots att kroppen säger nej.

Igår vilade jag, trots vilan känner jag mig sliten och trasig. Vilket jag alltid gör efter en vildag. Från och med nu så ska jag genomföra ett rehab/återhämtningspass istället för vilodagar. Det tror jag kommer gynna.

Men idag... Bodypump kanske löpning

Den röda Craft tröjan höll om mig av kärlek i just kärlekens färg, de bubbelgums rosa Nike skorna tog mig varsamt fram, Polar klockan kontrollerade det hela och den svarta Peak mössan visade den starka vilja som finns. Svart som natten, lycklig som ett barn och stark som hulken.

Genom slottsskogen for isprinsessan.

"the black ice" eller den svarta isen som de varnande för sist när vi åkte igenom Alingsås har blivit ett stående skämt. Med basröst skrovlar vi fram "Thhhe Blaaack ice" Idag var det mer is än asfalt ute. Men med mina nya broddar så for jag över all inget kunde stoppa mig! Jag är en isprinsessa.


Ha en bra kväll.
Kylande värme från "The Ice Princess"

Respekt för kroppen. Respekt för dig och mig själv. Man borde lägga mer krut på att respektera sig själv. Viktiga saker för mig och dig. Unna dig lyx, fett, socker, härdat fett, salt och kolhydrater i massor! Men gör det med respekt för kroppen. Efter dessa helger kommer det fyllas på gymmet och passen kommer fyllas. För mig som är spinninginstruktör brukar januari betyda fulla salar med människor fyllda med skuldkänslor mot sig själva. Ha inte de, njut av det goda men gör det med respekt.

Varför äta sånt man inte gillar, bort med ord som sulla, moffa och frossa. Jag känner ett agg. Jag vill ha fler ord som delikat, vardagslyx och finsmakare.

Respekt gott folk, visa dig själv respekt.

Med tomma hot kommer du ingenstans alls, fyll hoten och stå upp för dig själv.
/Emma

Nyår och 2010 är förbi. För mig har hela året varit en ren utveckling. Ett år av insiker och fantastiska möten. Vi har nu bott i vår lägenhet i ett helt år och kliver med stolta steg in i det nya året. Jag älskar alla runt mig och inser att jag mår fantastiskt bra och inte kunde ha det bättre.

Insikterna och utvecklingens år. Jag ska se till att 2011 fortsätter i samma spår, därför snör jag på mig löpskorna och tar mig en långsam hälsosam jogg i slottsskogen. Solen har gått ned, men vad gör väl det? Mörker får en att minska bruset och öka fokuset på rätt sak -> Mig själv.

Jag är viktigast för mig och kommer alltid vara enligt mig själv.

Mot 2011 i löptecknet.

Tjingeling. Tack för ett bra år alla!
/Emma