Magsjuka
Jag vet inte vad som retar mej mest. Att vakna 02:30 och inse att man är magsjuk för att sedan få tassa på toa resterande dygn framöver... eller att jag har sådan sjuk träningsvärk sedan Bodypump passet i måndags att jag känner mej helt handikappad.
Vad är värst egentligen? Känner att magsjukan inte direkt påskyndade återhämtningen efter Bodypump passet. Men att få sådan träningsvärk är det verkligen sant?! Nyttigt? eller på något sätt mer än bara waste of time?
Är det bättre med korta intensiv styrka som tillintetgör restkommande träningsdagar? när trappor bli berg att bestiga?
Kanske vore de bättre att träna försiktigare och kunna utsätta kroppen för mer träning?
Kanske är denna variation den bästa?
Långpass kondition i lördags, vila söndag och ett intensivt Bodypumppass måndag. Magsjuk tisdag (läs totalt utslagen) Onsdag (fortfarande liten och klen) MTB intensiv.
Kanske har jag en plan, men är inte detta det svårate, att veta hur hårt, hur länge och hur mycket som är bäst för just mej. För visst finns det något som är bäst för just mej.
En ständig strävan är kanske det som kallas utveckling. Ibland lägger jag för mycket av min energi på att tänka på vad som är bäst för mej.
Kram /E
Dafgårds köttfärspaj är inget att rekommendera.
Så svårt det är att sätta fingret på vad som pågår...
Hungrig?
Trött?
Träningssugen?
Trött i benen?
Varm eller fryser jag?
Jag åt en Dafgård köttfärspaj till lunch, jag äter aldrig färdig lådmat och detta var verkligen ett undantag. Inte god, äcklig och min kropp har slagit bakut. Jag tycker inte om de, misshandel av älskad kropp, INTE OK ÅHBERG.
Hela dagen har jag kännt mej vilsen i pannkakan. Sitter och väntar in M för en efterlängtad MTB tur. Tänk att allt blir så där bra som man bara önskar ibland.
Egentligen så känner jag mej lite för slö för att gräva upp cykeln, byta om och bege mej ut. Men jag vet så väl att jag kommer kliva innanför dörren efter passet sådär lycklig och full boostad av endorfiner. Så va tusan, M ta dej hem snart för jag går i bitar om jag inte kommer upp på cykeln snart :)
Måndag: MTB
Tisdag: Löpning
Onsdag: Oklart
Sen börjar Midsommar 2011. Ska packa med träningskläder och kanske kan de bli lite coreträning med havet som bakgrund, yoga på bryggan och ev lite skogspromenader. Bra helg eller vad vet ja, filmmaraton kanske eftersom det ser ut att bli regn. Tröttsamt.
Kram /E
Vädret styr oss och vinden bestämmer, plikten vid Plikta.
| Mandag20. juni | Tirsdag21. juni | Onsdag22. juni | Torsdag23. juni | Fredag24. juni | Lørdag25. juni | Søndag26. juni | Mandag27. juni | Tirsdag28. juni |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
| 16° | 15° | 18° | 17° | 16° | 17° | 20° | 20° | 20° |
| 2,0 mm | 0 mm | 5 mm | 9 mm | 2,7 mm | 0,6 mm | 0,4 mm | 0 mm | 0 mm |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Att träna intervaller på tisdagkväll känns lovande, men att lämna Göteborg på torsdag känns inte helt fel heller. Kanske vore morgondagen den bästa dagen för MTB. Men vad vet yr? och vad vet jag om de?
Jag håller tummarna för att tisdagen blir super! Det är den dagen som kommer bestå av kvaliteträning för denna veckan.
Visst du att lekplatsen heter Plikta
för att det var där man betalade inträde till parken förr
Plikta byggs om i Göteborg, vilket är en stor lekplats i Slottskogen men vid höstsnåret när de slår upp portarna igen så pryds de även med ett utegym. Jag ska stå i kö flera dagar för att vara först in. Härligt att kunna avsluta löppassen med lite styrka och ha ett gym ute för de. Jag ser fram emot detta med högförväntan!
Vilken dag. Nu sova. I morgon en helt ny vecka.
Kram /E
Fördelar med att vara en rookie;
- Man kan ställa in om det regnar.
- Man kan göra det man tycker är roligt
- Man tar inte allt på blodigt allvar
- Man kan tillåta sig ta en kaka
- Man kan skratta och fokusera på lite allt möjligt
- Man kan göra så mycket mer än bara en idrott
- Man behöver inte alltid vara på topp
Ja det finns så mycket fördelar med att inte vara något proffs, inte speciellt bra på något. Jag får inte betalt för att träna och behöver därför inte prestera.
Det är bara jag själv som bestämmer vad jag ska, vill och måste göra.
Ingen kan tvinga mej till något bara för att det förväntas av mej. Jag ställer in om jag vill eller gör något helt annat om de faller mej in. Jag fortsätter med mottot "Gör inget du inte vill"
Jag behöver inte alltid vara på topp, det enda jag vill är att känna mej lycklig, glad och tillfreds med mina val.
TRX
Men seriously. Vad tog det åt mej?! När man missar en löpträning för att man är lite ringrostig efter Göteborgs varvet, det var som om jag ville håna, plåga och misshandla min kropp för att jag kunde löpträna som jag ville egentligen.
Styrka, funktionell styrka skrev jag med versaler på gymmets väggar när jag bokade upp mej på tre pass, ja du hörde rätt TRE PASS!!! Och så sitter jag här och undrar varför jag har kramper i benen.
TRX för underbara Sam. Han är alltid så glad och ropar glada tillrop som att man är stark. Kul. Jag ser ju inte dirket stark ut...
Styrka, funktionell styrka skrev jag med versaler på gymmets väggar när jag bokade upp mej på tre pass, ja du hörde rätt TRE PASS!!! Och så sitter jag här och undrar varför jag har kramper i benen.
TRX för underbara Sam. Han är alltid så glad och ropar glada tillrop som att man är stark. Kul. Jag ser ju inte dirket stark ut...
Core Bubbla
Att plugga in lurarna och bara försvinna är ju helt underbart. Fokus ligger verkligen inåt och det fanns bara jag. Magiskt. Ett enkelt corepass förvandlades till egentidskvalite trots att gymmet försökte med hög volym att spräcka min bubbla. Men icke jag var inte mottaglig för fler intryck än de jag själv utsöndrade.
Sist jag kollade upp i rummet så var jag helt själv, jag och min coreträning, mina tankar bara jag och ja. Det kändes som en sekund senare jag kikade under luggen igen och iaktog vad som försegick runt mej. Helt plötsligt var det trångt i stretchrummet, inget jag märkt. När komma alla dessa? Tassade de in bara för att vara tysta och inte störa eller hade jag helt enkelt bara varit tok fokus på mitt?
Underbara träning, lågintensiv men super duper jobbig. Corepasset som vi kör nu är verkligen ett mördarpass. Jag tror minsan att jag ger det 4 av 5 bananer!
Nu är jag för övrigt grymt löpsugen. Kanske ska jag rent av ta mej en återhämtningsjogg? Eller? Har jag föresten sagt att jag är lite väl övertänd på att träna just nu. Fick den vanliga sucken i andra änden av luren tidigare idag när jag stutsade runt i vardagsrummet i full träningsmundering och bara ville iväg. Dock uttryckte min sambo sitt missnöje över min återhämtning och vila. Ja jag vet jag är dålig på de. Men jag ska bli bättre, för jag tror som han och många med han om jag ska bli snabbare, starkare och uthålligare så måste jag bli bättre på återhämtningen.
Visst återhämtning, men måste det vara ren och skär vila av de? Måste världen vara så jävla svart eller vit?
Jag tror fasen att jag ska ta mej runt Slottis innan sängen väntar. Inga krav bara jogg varvat med promenad, ibland kan man bara inte få nog... Där är jag nu, i morgon väntar en ny underbar dag och jag är verkligen på topp.
Ge mej en ny dag full späckad av energi, jag är så redo!
Kram /Emma
Balans som ledord
Allvarligt talat så är jag helt iskall och genomfrusen. Sitter på jobbet och hackar typ tänder. 19 grader är FÖR kallt! Slitna ben. Idag blir de något mysigt på gymmet. Vila behöver ju inte betyda att man sitter still. Jag är sugen på att rycka tag i min funktionella träning, min styrka ska nå en ny höjd. jag är såå full at glädje inför att träna och känner ett stort sug efter att bli starkare, snabbare och uthålligare.
Mat - Vila - Träning med livet i balans är mitt nya ledord!
I like!
Kram
Mat - Vila - Träning med livet i balans är mitt nya ledord!
I like!
Kram
Påskens träning
Nästan hela påsken är över och inte ett inlägg är gjort. Skamset för tid är det jag har haft. Men jag har myst och haft det ledigt och underbart. Träffat föräldrar, bror med familj, släkt. I morgon väntar en sista ledig dag. Troligtvis på en filt någonstans med mitt hjärta, för i Göteborg är det sommar och jag är en nybliven kräfta. Attans att man inte lär sig att solen bränner även fast det blåser och men inte känner något...
Men tränat har jag. Löpning i all ära, morgonlöpning med pappa på självaste påskafton. 10km runt min lilla by där jag är uppväxt, en sådan nostalgi tripp. Förbi gamla dagiset, fritidset, skolan, huset där jag varit på alltför många fester. En bekant åker förbi i bilen och vinkar glatt.
"Alla känner alla" Ja det heter ju så, och det stämmer så bra.
Skärtorsdagen - Spinning
Långfredagen - Långpromenad
Påskafton - Löpning
Påskdagen - Löpning
Undrar vad morgondagens träning ska bjuda på?
En liten långpromenad på långfredagen genom byn Tibro...
Korrep, mys och trevlig resfeber
Efter att ha snurrat runt i Göteborg på cykel i vårat gråa regnväder så är det dags för dagens bästa hittills. Mysfika! Har gjort mej till lite extra, ibland behöver man det när det är grått och tråkigt ute.
Ska njuta av lite eftermiddagsfika till tända ljus och hemmets nya fina påskris. Smet in på Cates Booty/Core pass under lunchen, ska vika för henne nästa vecka och repeterar koregrafin likt, "learning by doing" Bara det sitter som gjutet nästa tisdag!!!
Mina längdskidor ligger redo för mej i hallen, i morgon är det dags! Underbart!!!
Det kommer gå på längden...
Ja är såå lycklig! Jag äger nu mina första längdskidor, precis klivit innanför dörren efter att ha provat ut, pratat glid och valla. Så nästa helg i Tänndalen ska de minsann åkas på längden! Wiiie! Och nästa år hoppas jag på ett Göteborg fullt av snö läääänge.
JIPPI!
/E
Boxas för renovering
Med en klump i magen gick jag med svansen mellan benen till tandläkaren, eller rättare sagt tandhygeinisten. Alla jag nämnt att jag skulle dit för har liksom hånflinat och mumlat fram hur ont det gör. Och visst gjorde det ont... Så ont att jag tyckte att jag var värd något alldeles extra på vägen hem. Så jag "råkade" trilla in på Adidas affären på Linnegatan och kom därifrån med ett par alldeles egna boxhandskar.
Helt plötsligt gjorde det inte lika ont längre... Helt plötsligt så är man glad igen!
Nu måste jag klämma in ett boxpass snart! För nu är jag överladdad på att få slå på något. Kom hem Mikael så jag kan testa!
Säljaren påstod att jag kunde möblera om i någons ansikte utan att gelen i handsken skulle förändras något alls. Men jag vill inte möblera om någon, jag vill bara boxas lite med mina alldeles egna handskar!
Tjo och tjim nu ska jag ladda för lunchspinningen!
Kram /E
Härifrån kan det bara bli bättre...
Vaknade med ett ryk, slängde på mig träningskläderna och gav mig iväg. Satte mig i bilen som måste parkeras om varje onsdag annars får man en gul obehaglig dyr lapp. Nää oväntat! Inte en parkering i hela området.
-Men va fasen!!!!
Plötsligt händer det! En gubbe börjar backa, jag kör på fel sida refugen och hinner dit. :) DEN är MIN!!! Med 15 min kvar till Bodypump passet börjar, springer jag till cykel, tokcyklar till gymmet. Pustar ut över receptionen och säger...
-En biljett till Bodypumpen tack
-Vilken Bodypump
-Den nu halv 8 det KLART!
-Du har nog tittat fel, för idag har vi inget morgonpass.
Jag blev svart i blicken, krälade ut i gymmet och avverkade ett litet eget pass för mina armar, med en lång stretch som avslutning. Jag tog med mig min favorit höftöppnar från HotYogan igår, bild kommer. Måste bara hitta någon som kan och vill fota mig :)
Så efter denna konstiga start kan dagen få börja. Nu kan det bara bli bättre!
Å by the way så kommer jag hålla i styrkeövningarna efter Solvikingarnas träningar, mestadels på tisdagarna. Sånt tycker jag är roligt! Ska fixas med! Sätta ihop övningar, löpstyrka här kommer vi!!!
Den här träningen får 3 av 5:
Dagen Ibland
En dag i träningskläder fast inte träna. En dag i löpskor fast inte springa. Ja en dag av vila helt enkelt! Bara helt underbart och nödvändigt ibland. Och idag är dagen ibland :)
Bodytoning på olika vis, på bra vis...
Jag har spräck bubblan av nyfikenhet om vad bodytoning är, men är osäker på om jag verkligen fick hela konceptet, men bra pass var det verkligen.
Balans, statisk styrka och massa funktionell kroppskontrollsträning.
Det kändes som att hoppa tillbaka i tiden med en instruktör som inte använder headset och sänker musiken varje gång hon vill ha något viktigt sagt. Vandrade omkring i salen och petade på en och rättade till när man gjorde fel. Jag älskade det! Man är ju van vid Les Mills koncept att alla står på sin plats och instruktören är orörlig längst fram.
Här var hon mest överallt och ingenstans och hjälpte till, hon liksom skapade en underbar känsla i rummet, delaktighet skulle jag säga är hennes ledord. Så även om det inte var några gummiband, hantlar eller brädor med så är jag väldigt nöjd. Detta vill jag göra igen.
Bra pass för en stel löpkropp, detta var verkligen ett styrkepass. Jag skulle vilja ha in fler in i denna klassen än bara tjejer i alla åldrar, jo visst fanns de några killar men dom lyser med sin frånvaro. Alla borde testa! Jag kommer ha ont i kroppen i morgon.
Jag kom alltså aldrig ut i spåret, de nya brandoranga skorna fick göra sin debut på gymmet istället. Visst fick jag kommentarer. "Oj vilka oranga skor!" Förra året lät de "Oj vilka blå skor" Jag gillar skor och jag gillar färg, inget fel med det eller?
Vill ni inte komma och testa bodytoning med mig? Fredag klockan 12, kan man få sig en bättre helgsinledning? Knappast! Säg till om jag får sällskap nästa vecka :)
Coredebut och spinningtrix
Nu känns det att alla börjar ana att sommaren kommer även i år och man börjar inse att bikinin måste på även i år, det märks att Göteborgsvarvet är nära när man leta parkering vid motionsspåret. Ja inne på gymmet fylls det på och det är allt bra underbart att få se nya ansikten och ansikten som har lyst med sin frånvaro ett tag. Välkomna!
I morgon smäller det igen... Då ska jag göra debut på Core på Masthugget FC. Återigen samma känsla, nervös, pirrig och fantastiskt. Men i morgon väntar också min fantastiska spinningklass över lunchen. Jag tror jag ska ordna till klassen lite, överraska mina underbara deltagare. I morgon ska det vankas något extra.
Nu är det koregrafiträning tillsammans med förmiddagsmellanmålet :)
Kram /E
Dagen Då Allt Händer!
Visst sitter jag som på nålar, det känns som om dagen har kommit då det är dags att prestera. Iförd träningskläder redo att gå till gymmet och dra igång releasen för Booty passet, nervös till tänderna och laddad till tusen! Av detta grymt effektiva halvtimmespasset ska jag framföra 3 av 7 låtar. Väl förberedd och med världens bästa kollega Cate vid min sida ska detta gå vägen!
Jag gör min debut som Booty instruktör idag, jag gillart!
Släng mig i duschen och placera mig sedan i tentasalen för idag är det dags att visa mina kunskaper i Makroekonomi. Så prestation nummer 2.
Efter en sådan tuff dag kommer jag behöva syre, tur att Markus plockar upp mig så jag hinner iväg till Solis träningen :) En intervallträning på detta och jag misstänker att jag inte kommer ligga sömnlös inatt.
Jag funderar faktiskt på om man borde bryta min tråktrend och följa med min klasskompisar ut på en öl efter träningen, en tentaöl. Får se hur mycket det finns kvar i energipåsen när jag landar hemma igen :)
Jag känner att utmaningarna är nära, jag älskar att känna nervositet, det får mig att känna att jag strävar mot utveckling.
Förbannade teknikpryl!
Jag kastar snart min dator ut genom fönstret! Gahhh! Tokig är ordet!!! Teknik ska bara fungera, allt ska bara fixa sig själv! Försöker öva koregrafi nu när jag har hela lägenheten för mig själv. Men när datorn bara låter mig se de första två låtarna för att sedan hänga sig och stänga ner tär mitt tålamod sönder!
Men nu kan ja de två första iallafall :=)
Svinpepp på tenta och Booty/Core release! Grymt tisdag nästa vecka
Pluggpaus=Bloggtid
Underbara fikastund. Vad vore jag utan denna Mammas hemmabakta grova brödskiva med mosad avokado på? Helt underbar, träkigt att den tar slut så fort bara.
Jaja. Idag är jag träningsbakis, alltså ständigt hungrig och törstig. Jag älskar de, man märker verkligen hur kroppen jobbar för att återhämta efter ett tufft pass, för det var precis vad det är under Solvikingarnas Intervallträning.
Ska snart slänga mig iväg till gymmet för lite koregrafi träning med Bäste Cate aka instruktörs kollega som hjälper mig att ta steget ut ur spinningsalen och in i den stora, skräckinjagande salen :) Booty Core pass HÄR KOMMER JAG!!!
Vilket underbart väder, jag vill bara ut och löpa (läs springa) i det underbara vädret, längtar såå tills på fredag när det är dags att snöra på sig skorna. Håller tummarna för att fredagen blir lika underbar som dagens väder.
Lycklig! Vårkänslor och tentaplugg upp i halsen!
Kram /E
Jag kan bara inte sova...
Som fredagskvällsmys fick vi en ny koregrafi till Masthuggets FC:s egna klasser Booty och Core. Pernilla ala gruppträningsansvarig gör ett grymt job och har lyckats skrapa fram två bra pass. Det slog mig igår att man verkligen borde satsa på att lägga energi på att gå på Bootyn som ger så mycket gratis löpstyrka.
Löparvänner, tjoa till om ni vill komma och testa. Träningsvärk utlovas :)
Att få avsluta kvällen vid ett bord för två på vår favvo VinoPasta är bara en ren stjärnkväll!
Lördagstidigt morgon och spinningen är det jag längtar mest till nu, alltid så mycket träningssugna som sitter på cyklarna, I love it!
See u /E
YogaGames
Stela vinter kroppar behöver kickas igång, aaa min iallafall :) Detta event är jag sugen på att delta i, så fort jag vet när min sista tenta ligger så är jag inne och bokar mig.
I'm in! Älska träning, här kommer en utmaning, lär dej älska yoga, de ska ja!
Kika in! Vore super att få sällskap på eventet! Häng på! Fasen jag har typ aldrig yogat, de här blir kul. Boka första helgen i juni.
