Återhämtningens innebörd
Träningsvärken har bitit sig fast och verkar inte ha någon som helst tanke på att ge sig av. Vilket verkar vara ett tecken på att jag verkligen gjorde ett bra pass i fredags och jag stryker det tänkta styrkepasset idag för att vara i fin form på tisdagens intervall pass.
Hellre fräscha ben än sönder tränade ben, träningen ska bryta ned, men efter dunder förkylningen kräver kroppen länge återhämtning, nu är den här, den härliga återhämtningen.
Så jag tar ännu en vilodag! :)
Jag har myst ner mig och börjat veckan en dag för tidigt, mest för att jag hela förra veckan gick i någon form av söndagskänsla och aldrig ens tittade åt böckerna. Nu är verkligheten i fatt mig. Så för att bota förkylning och bli lite klokare ser min dag ut likt bilden,
En stor smoothie vid min sida och den stora feta boken om Makroekonomi. Rätt kul och intressant faktiskt.
Recept Smoothie ala Emma kurerarsson:
Mixa;
3dl Vatten
1dl Apelsinjuice färskpressad
1st C-vitaminbrus med svartvinbärssmak
1dl Blåbär
1dl Hallon
1 halv pressad Lime
Mumma!
Låt de väl smaka!
/E
Våren = Nya Träningskläder.
Borde inte alla få träna som en solnedgång?
Samma linne har den bästa innerbh någonsin så sportbh:n känns som ett säkert val. Tänk er en löptur en sommarkväll i förd endast denna skönhet.
Men hur söta va inte dessa små blå? Fungerar även som mobilhållare, tro mig den är välprövad :)
Lite vårkänslor från Stadium. Åhh... Ta mig in i våren.
Gubbakvarts lördag
Puh. Allt var tungt. Men har man bestämt sig är de bäst att sköta sig annars knackar snart samvetet på.
Dubbla pass, Bodypump och Spinning.
Skönt nu, men jag skulle vilja ta en gubbakvart efter lunchen.
Tretton
Sitter och förbereder mig inför förmiddagens spinningpass med påföljande tentaplugg. MÖööö till de sista, man ska inte behöva plugga på helger. Till min tröst görs detta i fantastiska sällskapet av Nancy the one and only :) Me like!
Trettonhelgen har passerat och helgen är här.
Trettonhelgen 2011 har infört en ny tradition i våran familj, nämligen kalkonmiddag hemma hos mamma och pappa. Detta året med tillhörade julklappsutdelningen!
Träningen då? Jo men efter min distans i måndags på 23km så var jag ganska sliten i kroppen dagen efter. Manglad med andra ord. Ont ont ont överallt.
Smet iväg till gymmet på tisdagskvällen för ett Booty/Core pass. Tanken var Solisarna men jag hade för ont för att springa redan.
Onsdagen vilade jag och myste hem till mina föräldrar.
Torsdag, uppställning 07:30 för frukost och sedan bar det iväg ut i snöstormen tillsammans med pappa för 8km löpning. Kroppen var i fin form igen. Bara höger fot som smärtade lite efter. När vi kommit hem, tyvärr i olika omgångar efter ett litet missöde på vägen så radade jag och mamma upp oss i vardagsrummet, dags för en genomgång av Booty/Core passet. Jag sträckte ut och var nöjd över min familjeförmiddag. träningsmässigt var det en guld stjärna!
Fredag var det dags för oss att bege oss hem, nu längtade jag verkligen hem. Min säng, min dusch min garderob där jag kan välja precis vad jag vill ha och inte bara ta det som varit förutbestämt. Sprang till gymmet och hann avverka ett bodypump pass. Jag och Janis blev lite för uppspelta när vi träffades i personalrummet och pratade om våra fina kläder från Casall vi fått.
Idag lördag har jag ont i kroppen men är övertänd för mitt splirrans nya spinningpass som ska få göra debut idag. Lycklig!
Off till gymmet
/Emma
Trettonhelgen har passerat och helgen är här.
Trettonhelgen 2011 har infört en ny tradition i våran familj, nämligen kalkonmiddag hemma hos mamma och pappa. Detta året med tillhörade julklappsutdelningen!
Träningen då? Jo men efter min distans i måndags på 23km så var jag ganska sliten i kroppen dagen efter. Manglad med andra ord. Ont ont ont överallt.
Smet iväg till gymmet på tisdagskvällen för ett Booty/Core pass. Tanken var Solisarna men jag hade för ont för att springa redan.
Onsdagen vilade jag och myste hem till mina föräldrar.
Torsdag, uppställning 07:30 för frukost och sedan bar det iväg ut i snöstormen tillsammans med pappa för 8km löpning. Kroppen var i fin form igen. Bara höger fot som smärtade lite efter. När vi kommit hem, tyvärr i olika omgångar efter ett litet missöde på vägen så radade jag och mamma upp oss i vardagsrummet, dags för en genomgång av Booty/Core passet. Jag sträckte ut och var nöjd över min familjeförmiddag. träningsmässigt var det en guld stjärna!
Fredag var det dags för oss att bege oss hem, nu längtade jag verkligen hem. Min säng, min dusch min garderob där jag kan välja precis vad jag vill ha och inte bara ta det som varit förutbestämt. Sprang till gymmet och hann avverka ett bodypump pass. Jag och Janis blev lite för uppspelta när vi träffades i personalrummet och pratade om våra fina kläder från Casall vi fått.
Idag lördag har jag ont i kroppen men är övertänd för mitt splirrans nya spinningpass som ska få göra debut idag. Lycklig!
Off till gymmet
/Emma
Idag är jag GLAD :)
Efter jobbet så sjönk jag ner i soffan och göttade mig. Ställde in Solvikingarnas intervallträning då jag fått rysligt ont under en fot efter distansen igår. Strosade efter många om och men ner till gymmet för att gå igenom Booty/Core passet för underbara, positiva sprutan Mikael som höll klassen idag.
Jag har verkligen hamnat på rätt ställe, Älskar MFC!!!
Som grädde på moset låg det en påse vår fina kläder och väntade på mig i repan. Men hemslt vad denna dagen avslutades fin fint!
Sitter och myser i mina splirrans nya kläder!
Himla kul att MIkael missade ta bort tagsen från sitt linne och upptäcker detta under passet. Snyggt gjort och proffsig bortskämtning till alla kunder. Jag brast inom mig. Det är verkligen de lilla i livet som gör de stora.
Ser ni goingen! Jag har önskat mig han i julklapp nästa år. Något säger mig att Mamma Inga aldrig kommer släppa Gizmo till mig. Suck. Vi är verkligen mys kompisar och jag saknar hans mjuka lurviga päls. Norrlandsguld = Gizmo!
Jag har verkligen hamnat på rätt ställe, Älskar MFC!!!
Som grädde på moset låg det en påse vår fina kläder och väntade på mig i repan. Men hemslt vad denna dagen avslutades fin fint!
Sitter och myser i mina splirrans nya kläder!
Himla kul att MIkael missade ta bort tagsen från sitt linne och upptäcker detta under passet. Snyggt gjort och proffsig bortskämtning till alla kunder. Jag brast inom mig. Det är verkligen de lilla i livet som gör de stora.
Ser ni goingen! Jag har önskat mig han i julklapp nästa år. Något säger mig att Mamma Inga aldrig kommer släppa Gizmo till mig. Suck. Vi är verkligen mys kompisar och jag saknar hans mjuka lurviga päls. Norrlandsguld = Gizmo!
Vilodagar blir till slitsammadagar
De dagar som gått har tankarna gått runt angående kvalitetspass, i vilken utsträckning? Borde man helt sluta ta sig mot träningen de dagar man känner att man inte kommer göra ett bra pass, eller borde man börja avbryta pass som inte känns helt bra?! Varför ska man genomlida något man inte vill göra?
Men någonstans så har ju itne den fysiska formen något med det mentala att göra. Viljan att bli bättre borde pressa kroppen att prestera.
Jag fortsätter ta mig till träningen trots att kroppen säger nej.
Igår vilade jag, trots vilan känner jag mig sliten och trasig. Vilket jag alltid gör efter en vildag. Från och med nu så ska jag genomföra ett rehab/återhämtningspass istället för vilodagar. Det tror jag kommer gynna.
Men idag... Bodypump kanske löpning
Men någonstans så har ju itne den fysiska formen något med det mentala att göra. Viljan att bli bättre borde pressa kroppen att prestera.
Jag fortsätter ta mig till träningen trots att kroppen säger nej.
Igår vilade jag, trots vilan känner jag mig sliten och trasig. Vilket jag alltid gör efter en vildag. Från och med nu så ska jag genomföra ett rehab/återhämtningspass istället för vilodagar. Det tror jag kommer gynna.
Men idag... Bodypump kanske löpning
Tävlingsparet signerar
Ojoj.. Här va de längesen man sa något. Usch och fy bättring Åhberg!! En lite update då. inte för att de hänt så mycket direkt.
Vi åkte låååångt i bil i tisdags. Ned från Norrlandsskogar in till glashala Göteborg. Käkade thai och myste i soffan när vi kommit hem. Det blev som jag förutspått, vilodag. Jag har inte sprungit på över en vecka och har dåligt samvete, dåligt dåligt samvete. Ikväll bör jag!
Igår lunchade jag med han som för mig är mannen med det stora MR Kärlek! Hör och häpna så gick vi tillsammans till gymmet avverkade ett grymt spinningpass och var otroligt nöjda. Tävlade om vem som tog i mest och jag ger mig Mikael vann "vem var duktigast" tävlingen och som pris fick han välja bröd till soppan. Sa jag att vi gillar tävlingar?! :)
Sitter på jobbet och fantiserar om vad eftermiddagen och kvällen ska bjuda på.
back to work! /Emma
Vi åkte låååångt i bil i tisdags. Ned från Norrlandsskogar in till glashala Göteborg. Käkade thai och myste i soffan när vi kommit hem. Det blev som jag förutspått, vilodag. Jag har inte sprungit på över en vecka och har dåligt samvete, dåligt dåligt samvete. Ikväll bör jag!
Igår lunchade jag med han som för mig är mannen med det stora MR Kärlek! Hör och häpna så gick vi tillsammans till gymmet avverkade ett grymt spinningpass och var otroligt nöjda. Tävlade om vem som tog i mest och jag ger mig Mikael vann "vem var duktigast" tävlingen och som pris fick han välja bröd till soppan. Sa jag att vi gillar tävlingar?! :)
Sitter på jobbet och fantiserar om vad eftermiddagen och kvällen ska bjuda på.
back to work! /Emma
Från dipp i skål till topp på tå
Jag önskar jag tagit mer bilder, men tyvärr har man varit helt upptagen med de utflykter som bjudits att kameran helt blivit bortglömd. Har varit upp till öronen övertänd flera gånger. Lite av ett psyko har tittat fram ett par gånger denna julen.
Förra året var jag helt nedgången vid denna tiden, levde på godis och skit. Mamma tilltalade mej likt
-Oj vad du måste gått upp.
-Jo tack jag vet. (måttligt nöjd)
Därför är jag lite extra nöjd över den förändring som skett efter min dipp för precis ett år sen. Jag vill förtydliga! Jag hade en dipp förra hösten/vintern och hann lägga på mej 5 kg. -Trött man blir på sej själv.
År 2010 blev ett bra år de. Vänta in krönikan, den kommer :)
Det jag vill ha sagt är att jag åkt spark och längdskidor denna julhelg för första gången i mitt liv. Fantastiskt kul och nu bara måste jag ha egna skidor. Jag, Mikael och PappaLennart i spåren i Huddik, livets första 4 km på skidor. Detta är en början på något väldigt bra.
Spark känns onödigt oduglig i Göteborg och fantastisk i Iggesund. Hela famljen bar iväg på spark. Ja blev stundtals helt galen och kunde inte sluta sparka, svetten rann längs ryggen och jag hade is i mustaschen sa Mikael. Galet kanske?! Galet kul om inte annat...
För att vara lite för mycket så kan jag erkänna att jag varje dag stängt in mig på Mikaels pojkrum, rullat ut min yogamatta, pluggat i snäckorna och tränat MasthuggetsFitnessClubs Booty/Core Kvartal 4.
Hör ni hur nöjd jag är?
I morgon åker vi hem och jag känner mig fräschare än på länge. Kanske man hinner med en löptur innan bilresan? Annars kanske man ska ge sig ut när man kommit hem? Eller kanske en vilodag är på sin plats?
Hej på er /FrökenDuktig
Förra året var jag helt nedgången vid denna tiden, levde på godis och skit. Mamma tilltalade mej likt
-Oj vad du måste gått upp.
-Jo tack jag vet. (måttligt nöjd)
Därför är jag lite extra nöjd över den förändring som skett efter min dipp för precis ett år sen. Jag vill förtydliga! Jag hade en dipp förra hösten/vintern och hann lägga på mej 5 kg. -Trött man blir på sej själv.
År 2010 blev ett bra år de. Vänta in krönikan, den kommer :)
Det jag vill ha sagt är att jag åkt spark och längdskidor denna julhelg för första gången i mitt liv. Fantastiskt kul och nu bara måste jag ha egna skidor. Jag, Mikael och PappaLennart i spåren i Huddik, livets första 4 km på skidor. Detta är en början på något väldigt bra.
Spark känns onödigt oduglig i Göteborg och fantastisk i Iggesund. Hela famljen bar iväg på spark. Ja blev stundtals helt galen och kunde inte sluta sparka, svetten rann längs ryggen och jag hade is i mustaschen sa Mikael. Galet kanske?! Galet kul om inte annat...
För att vara lite för mycket så kan jag erkänna att jag varje dag stängt in mig på Mikaels pojkrum, rullat ut min yogamatta, pluggat i snäckorna och tränat MasthuggetsFitnessClubs Booty/Core Kvartal 4.
Hör ni hur nöjd jag är?
I morgon åker vi hem och jag känner mig fräschare än på länge. Kanske man hinner med en löptur innan bilresan? Annars kanske man ska ge sig ut när man kommit hem? Eller kanske en vilodag är på sin plats?
Hej på er /FrökenDuktig
Jag fryser arslet av mig.
20 minus grader ute. Jag har krypit in under filten och myser. En morgon med repning inför de grymma vårpasset Booty Core (hur i helsike ska jag lära mej de inom några veckor) GAAAH!! Stor stress kryper sig på. Idag har vi myst inne i Hudiksvall, fikat och strosat, handlat och hämtat sparken inför dagarnas utflykt.
2010 julen kommer bli super julen!
Jag har rullat ut min Yoga matta och planerar att börja julafton med ett Booty Core pass.
Här hemma hos Mikaels föräldrar är det verkligen jul på riktigt, 2 julgranar varav en är 4 meter, så mycket tomtar överallt och det bjuds på knäck, chokladtryfflar och glögg om vartannat. I love it!
Sa jag att det är sjuhelsike mycket snö?
God jul på er underbara vänner! /Emma
Inställd.
Nu inom några veckor är både Mountainbike pass inställda, Solvikingarnas träningsledda pass inställd och idag är första löppasset med sällskap inställt pga vägunderlaget. Ååå jag gillar inte när käppar motar min träning. Löpbandet blir stand-in.
Håll dig till angiven tid!
Jag rullade ut min matta igår med planen om att stutsa in i Bodypump salen direkt efter om det inte vore för att instruktören drog över nästan 10 min. Jag hade hunnit! Men inte med en 10 minuters försening. Jag tycker det är viktigt att hålla sig till angiven tid. Planeringens 10-tal. I det stora hela gjorde det inte så mycket, jag traskade hem och fick mer mystid. Spar kroppen tills ikväll, torsdagslöpning med Solvikingarna och efter de!!! LUSSEFIKA :)
Men ändå det gör mig smått irriterad. har du en timme så är det 60 min och inte 70 min!
Ta hand om er /Tjatiga tant Emma!
Men ändå det gör mig smått irriterad. har du en timme så är det 60 min och inte 70 min!
Ta hand om er /Tjatiga tant Emma!
Kärlek och Respekt 2.0
Ibland måste inte träningen handla om maxpuls, VO2 max eller fart. Ibland handlar det om att hitta kärnan, positionen, andningen och respekten. Kärleken för kroppen.
Ingen prestation utan bara den egna kroppen, jag i fokus.
38 graders värme och högluftfuktighet. Jag pratar om HotYoga.
Mikael är världens bästa och gav mig en måndagsgåva. En alldeles egna Yogamatta. Kände mig som ett stolt barn när jag rullade ut min alldeles egna matta i salen. Tittade mig omkring för att ta in allas beundran, folkets jubel och applåder när mattan nådde marken och lös upp i rummet. Men det var tydligen ingen som uppmärksammade mig och min alldeles egen matta... Men för mig var det som om den lös av egen kraft och det stod EMMA med stora feta bokstäver på den.
Jag hittar min Yoga
Ingen prestation utan bara den egna kroppen, jag i fokus.
38 graders värme och högluftfuktighet. Jag pratar om HotYoga.
Mikael är världens bästa och gav mig en måndagsgåva. En alldeles egna Yogamatta. Kände mig som ett stolt barn när jag rullade ut min alldeles egna matta i salen. Tittade mig omkring för att ta in allas beundran, folkets jubel och applåder när mattan nådde marken och lös upp i rummet. Men det var tydligen ingen som uppmärksammade mig och min alldeles egen matta... Men för mig var det som om den lös av egen kraft och det stod EMMA med stora feta bokstäver på den.
Jag hittar min Yoga
MasthuggetFitnessClub teamet
Då är min lilla bild upplagd på hemsidan och jag är en del av verkligheten på MasthuggetFitnessClub. Man är och kommer aldrig bli någon ToppModell men ändå är jag nöjd.
Hetsigt värre
Dagen var i förrgår, de var onsdag. Mitt i veckan trök... Dock så var det en glädjens dag för mej. Jag fick mina sulor slipade och nu har jag den. Tänk er att ha en formgjuten löpsko! DET HAR JAG!!! OCH JAG ÄR ÖVERLÄGSET LITE FÖR NÖJD!
En underbar löptur i slottskogen, mörkt tyst och stjärnklart. Vissa har det bra!
Ojoj. Stress är inte bar för magen och nu är magen mätt, Fredag och det är nu avgjort, det som varit klart ett tag. Idolvinnaren utsedd.
Spinningpasset inhoppning fredaglunch - Check!
Kvartalsutbildning Booty Core - Check!
Fredagsmys med fantastiskt sällskap - Check!
Fredagen har varit utan att andas, men jag är lycklig för den har innehållit mycket träning.
Lördagförmiddag - Spinningklass 11.00 MFC
Varmt Välkomna! /Emma
En underbar löptur i slottskogen, mörkt tyst och stjärnklart. Vissa har det bra!
Ojoj. Stress är inte bar för magen och nu är magen mätt, Fredag och det är nu avgjort, det som varit klart ett tag. Idolvinnaren utsedd.
Spinningpasset inhoppning fredaglunch - Check!
Kvartalsutbildning Booty Core - Check!
Fredagsmys med fantastiskt sällskap - Check!
Fredagen har varit utan att andas, men jag är lycklig för den har innehållit mycket träning.
Lördagförmiddag - Spinningklass 11.00 MFC
Varmt Välkomna! /Emma
Em Snozzzzz
Det underbara med att vara student är man inte har så hårda ramar för varje timme. Jag känner mig lite mosig efter att gjort som eliten och unnat mig en eftermiddagslur. En gubbakvart som pappa säger. Att bara få slappna av och somna in en stund gör så mycket för kropp och själ.
Jag kallar det studentlyx. De är tuppluren som jag kommer sakna när man börjar jobba men även att tiden finns att träna lite när man vill och inte behöva planera inte träningen så hårt. I morse var jag på gymmet och drog igenom ett lite förkortat Mage-och-rygg pass, underbart!
Nu väntar Solvikingarna runt knuten... Intervallträning, de här kommer bli ett grymt kvalitetspass.
Mot ett bra mellanmål!
/E
Jag kallar det studentlyx. De är tuppluren som jag kommer sakna när man börjar jobba men även att tiden finns att träna lite när man vill och inte behöva planera inte träningen så hårt. I morse var jag på gymmet och drog igenom ett lite förkortat Mage-och-rygg pass, underbart!
Nu väntar Solvikingarna runt knuten... Intervallträning, de här kommer bli ett grymt kvalitetspass.
Mot ett bra mellanmål!
/E
TräningsSpegling
Jag känner att det vore på sin rätta plats att återhämtningsjogga lite smått. SnowBiken igår var inte att leka med och känner mig mör i kroppen. Jag borde ge mig ut och skaka av mig lite av de slitna.
Måndag: Styrketräning
Tisdag: Bodypump & Backintervaller (Solvikingarna)
Onsdag: Vila
Torsdag: Military Training & Boxpass
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: MTB (SnowBike)
Den träningen som var har bestått av kvalite. Jag fokuserar på kvaliten!
Måndag: Styrketräning
Tisdag: Bodypump & Backintervaller (Solvikingarna)
Onsdag: Vila
Torsdag: Military Training & Boxpass
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: MTB (SnowBike)
Den träningen som var har bestått av kvalite. Jag fokuserar på kvaliten!
Rensing av själ & kropp
Ett par av dessa står uppskrivna på min önskelista!
Igår efter Military Trainingen som rent av kickade igång dagen lät jag dagen avslutas med ett grymt boxpass på Skövdes finaste gym Livingroom, jag skulle nog kunna säga att det är VästSveriges finaste gym.
Jag blev inbjuden av en underbar vän och tog fighten! Jag skakar fortfarande och kan inte röra mig efter gårdagen!
Att avsluta träningen i lugn och ro är inte var dag och bör ses som lyxtid. Stressande och tävling om vem som kommer därifrån fortast brukar mest finnas i huvudet på mig.
Vi tog en lång dusch på gymmet, inpackning i håret och åt frukt i bastun. Mer kvalitetstid med vännen kan man inte önska, men visst...
När vi kom hem hade hennes underbara sambo fixat mat, tänt marschaller och myst till det för oss. Mat var precis vad jag behövde.
Jul och Adventste rundade av denna kvällen och jag var en lycklig själ som klev ut i kylan.
Visst är det underbart och viktigt att verkligen känna sig välkommen hos sina vänner!
Ha en underbar dag! /Emma
Snorigt snorkallt
Klockan stod på 05:45, TIDIGT! På schemat väntade Viscus AB Military Training inbjuden på en prova-på av Maria. Underbart
Joggade upp tassande för att inte halka. Blev snabbt insläppt i värmen för att sedan vända på klacken och ge sig ut igen, mot slottsskogen där träningen hölls. Jag, Maria och tränaren Per, privatlektion kan man säga, lyx!
Slottskogen för oss själva, det var mörkt och staden var tyst, morgon trafiken hade inte dragit igång och jag njöt av att de var vi tre, tända lyktstoplar, stjärnklart, snötäckt och isigt kallt.
Uppvärmningsjogg
Korta intervallruscher ala varannan lyktstolpe
Axlar- och benböjsstyrka
Här kom en klurig övning...
Maria bär Emma hängandes på axlarna och ska skalenligt släppa ner mig när det är skalan nått upp till 20 (som var tyngst, där det bara inte skulle gå mer)
Emma som knappt har några axlar att bära på fick snart ta Maria på rygg och traskade på en bit. Brevid mig fanns en terrier som skrek, STÖRRE STEG! LÄNGRE STEG! SNABBARE EMMA SNABBARE (Per, tränaren om någon inte kreppade de)
Släppte ner och hade skyhög puls -gahh!
-Ha. Då är pulsen nere va?
-Öööö nä, pustade jag...
Iväg for vi!
Mer styrka, ruscher och en avslutande backintervall.
Nedjogg hemåt.
Skön känsla, nu har jag hela dagen framför mig.
På fredag ska jag vara barnvakt! Jag längtar så, i eftermiddag styr jag och sj mot Skövde
Träna för att bli stark /Emma
Joggade upp tassande för att inte halka. Blev snabbt insläppt i värmen för att sedan vända på klacken och ge sig ut igen, mot slottsskogen där träningen hölls. Jag, Maria och tränaren Per, privatlektion kan man säga, lyx!
Slottskogen för oss själva, det var mörkt och staden var tyst, morgon trafiken hade inte dragit igång och jag njöt av att de var vi tre, tända lyktstoplar, stjärnklart, snötäckt och isigt kallt.
Uppvärmningsjogg
Korta intervallruscher ala varannan lyktstolpe
Axlar- och benböjsstyrka
Här kom en klurig övning...
Maria bär Emma hängandes på axlarna och ska skalenligt släppa ner mig när det är skalan nått upp till 20 (som var tyngst, där det bara inte skulle gå mer)
Emma som knappt har några axlar att bära på fick snart ta Maria på rygg och traskade på en bit. Brevid mig fanns en terrier som skrek, STÖRRE STEG! LÄNGRE STEG! SNABBARE EMMA SNABBARE (Per, tränaren om någon inte kreppade de)
Släppte ner och hade skyhög puls -gahh!
-Ha. Då är pulsen nere va?
-Öööö nä, pustade jag...
Iväg for vi!
Mer styrka, ruscher och en avslutande backintervall.
Nedjogg hemåt.
Skön känsla, nu har jag hela dagen framför mig.
På fredag ska jag vara barnvakt! Jag längtar så, i eftermiddag styr jag och sj mot Skövde
Träna för att bli stark /Emma
Kickstart
Här hemma ringde klockan 06.00 och det var uppstigning ala militärt viss. Rullgardinerna åkte upp fortare än Mikael hann skrika NEEEEJ! Men de va lika mörkt ute så de gjorde ingen jätte skillnad.
Ut i köket for jag, frukost. Som vanligt äter jag A-fil och branmusli med två rågkusar till ett glas juice och jag är fylld av energi.
Mikael, tittade och funderade vad som försegick. Jo jag ska ju träna! Bodypump Sportlife Domkyrkan.
Hon muttrade åt mig i receptionen att man inte fick utnyttja sina "prova-på-biljetter" på samma anläggning.
-Mää varför står de inget om de på biljetten.
-Inte vet ja?
(Hur vet du då att de är så tänkte jag och beslöt mig för att låta aggressionen spricka på passet istället).
Grymt bra pass och grym instruktör den där Ellinor! Himla professionell, haft lite negativa vibbar från Sportlife men hon hjälpte mig i rätt riktning igen.
Nu är jag med i en utlottning om biljetter till Sportlifes Konvent den 12 december, med fritt inträde till fitnessfestivalen och massa pass att välja bland. Jag skulle älska att få gå. Billigt, 350:- men som fattig student så ska jag spara allt jag kan, det är så mycket jag vill ha.
Längdskideutrustning
Nya löparskor
Formgjutna iläggsulor, som jag ska till Löplabbet senare idag och göra, SPÄNNANDE!!!
Sen ska alla slantar sparas till kommande semester, jag vill kunna lyxa när man åker bort. Är inte de det bästa som finns så säg...
Nä nu ska jag och mitt kafferus gå till skolan
Puss och ha en bra dag /Emma
Ut i köket for jag, frukost. Som vanligt äter jag A-fil och branmusli med två rågkusar till ett glas juice och jag är fylld av energi.
Mikael, tittade och funderade vad som försegick. Jo jag ska ju träna! Bodypump Sportlife Domkyrkan.
Hon muttrade åt mig i receptionen att man inte fick utnyttja sina "prova-på-biljetter" på samma anläggning.
-Mää varför står de inget om de på biljetten.
-Inte vet ja?
(Hur vet du då att de är så tänkte jag och beslöt mig för att låta aggressionen spricka på passet istället).
Grymt bra pass och grym instruktör den där Ellinor! Himla professionell, haft lite negativa vibbar från Sportlife men hon hjälpte mig i rätt riktning igen.
Nu är jag med i en utlottning om biljetter till Sportlifes Konvent den 12 december, med fritt inträde till fitnessfestivalen och massa pass att välja bland. Jag skulle älska att få gå. Billigt, 350:- men som fattig student så ska jag spara allt jag kan, det är så mycket jag vill ha.
Längdskideutrustning
Nya löparskor
Formgjutna iläggsulor, som jag ska till Löplabbet senare idag och göra, SPÄNNANDE!!!
Sen ska alla slantar sparas till kommande semester, jag vill kunna lyxa när man åker bort. Är inte de det bästa som finns så säg...
Nä nu ska jag och mitt kafferus gå till skolan
Puss och ha en bra dag /Emma
Hjälpredan
När man tränar rygg är problemet att man inte orkar hålla i stången, handen och underarmarna är för svaga för den vikten som ryggen kräver. Här är super hjälpredan.
Julklapp kanske?
