Motionär Med Fokus

Nu är jag anmäld till GÖteborgsVarvet 2012, då jädrar.

Kul kul, idag lunch spinning på World Class City. Annorlunda spinningsal tillsammans med poolen så det är måttligt fuktigt där inne. Jag kan inte säga att jag gillar de, men inte att jag ogillar de heller. Det är bara väldigt konstigt.

Två tummar av två möjliga till helgen!

Kram

Jag känner mej nöjd, jag förbättrade min tid med 10min mot förra året och i mina ögon är det en super prestation. De som vill mäta sin tid mot sin egen får göra det på eget behag. Jag tränar för mig själv och utifrån min erfarenhet och kunskap. Dagen igår var underbar. Jag älskar löpning och kände mej laddad att ta en morgonjogg när jag mötte morgonjoggarna när jag glatt var påväg till Slottskogsvallen för att intjäna lite funktionärspoäng i midnattslopps montern, för alla ska väl springa midnattsloppet?!

Men igår då? Känslan var jämn, jag avverkade de första 15km i samma tempo, sen hände de. Mitt knä!!!! AJ. Inget mer sagt eller nämnt om de, ren överansträngning skulle jag tro, visst var det tråkigt att halta i mål. Men desto tråkigare att använda det som en ursäkt vilket jag verkligen inte vill göra. Jag hade inte kunnat springa fortare om jag så velat de.

Att gå i mål och vara glad, nöjd och lycklig får mej att känna att jag är ingen annan och ingen kan säga åt mej vad jag kunde gjort annorlunda, för jag gjorde mitt lopp och mitt lopp är det enda jag kan göra. Alla andras är ju liksom upptagna.

M tog en sper bild på mej i mässhallen när vi för fulla muggar langade ut broschyrer om Midnattsloppet.

Kram

/E

Nedanför sängen ligger tidningar om loppet, upplägg och tips. GT:s bilaga och massa annat gött. Allt för att vakna på rätt sida och börja dagen bra.

Kvällen har avslutats helt underbart med himla fina löparkömpisar. Tack!

God Natt Världen.

Kram

Påväg mot start...

Starten gick efter vissa problem med bandet som användes som stöttepelare istället för startskott.

I täten var det hårda armbågar och inte allt för imponerande tillrop :) Härligt med lite tävlingskänslor.

Jag längtar verkligen till i morgon nu. Eller iallafall tills ikväll då vi ska entra mässan och hämta nummerlappen, fram tills man har nummerlappen är det inte på rikigt. När jag väl har den i handen måste jag börja fokusera på att inte låta nervositeten ta över.

Ja älskar träning, men visst är det något speciellt med den 21 maj.

Löpning i mitt hjärta!

Kram! /E

En smyg tur till mässan för att få tips om inställningar på min klocka :)

Ha en bra dag!

Kram Psst... Massa bilder kommer, jag lovar att vara linslus och fota som en tok, jag har ju en grym helg framför mej som jag vill dela med alla!

Vi satt i ring runt allas anteckningar, böcker och diverse mellis bananskal och vattenflaskor. Jag känner att isen i magen ligger djupt och jag känner mej lugn inför inlämningen. Ingen stress i kroppen bara harmonisk och utvilad.

Utanför fönstret finns det fåglar i handen vilar en kopp kaffe. Världens finaste SMS i telefonen som fick mej att le. Kloka ord som vilade med tung betydelse som jag också ska göra verklighet av. Vila, äta och förbereda mej. Jag och många med mej har en stor helg att se fram emot.

GöteborgsVarvet är nära och sista löpningen avverkades igår. Tanken var 5x1000m intervaller i halvmara tempo. För mej som jobbar som instruktör vet hur mycket tid man lägger ner för att bygga ett pass och hur ledsamt det är när folk inte tar till sig informationen. Jag försökte verkligen springa i halvmara fart, jag vet inte om jag och endast få med mej försökte hålla det tempot. Men det ska bli intressant att se allas tider efter varvet med tanke på att de fick jogga tillbaka för att plocka upp mej efter sista intervallen.

Nu ska jag ta mej en stund stretch.

Kram, psst... Ikväll hämtar jag hem min älskling. <---- Älskar han!

Sommaren 2009 var våran första sommar, nu börjar våran tredje

Idag var det beslutet att lägga löpskorna på hyllan för dagen och hoppa över Solvikingarnas intervallträning. Jag har känt mej nertränad och vill vara fräsch och pigg i benen. Vila. Nu ska det vara slut med trötta och tunga ben.

Uppladdning inför Göteborgs Varvet.

Kram

Super gammal bild på två fina sommartjejer. Känner att jag måste spendera tid med denna donna snarast!

Livet på en klippa är helt ok en dag i Göteborg. Helgen har laddat mej jag är redo för veckan. Veckan innan Varvet. Nervös...

Upp Upp och iiiiiiväg.

Kram /E

En underbar känsla att gå i mål och känna att jag verkligen inte kunde tagit i mer. Kroppen var pressad och uttömd. Trots att jag inte klarade mitt mål eller fick någon särskilt bra tid. Jag var faktiskt bara sur och vresig hela dagen igår för jag kände en tyngd besvikelse över hur trött kroppen blev och hur sakta det ändå gick.

Men efter att ha sovit på saken så måste jag visa mig själv respekt. Jag har varit förkyld i 5 veckor nu i vår, den träning jag fått har oftast varit intervallpass, spinningpass och bara några få snabbdistanspass. Så vad tar jag med mig?! Jo, att man blir bra på det man tränar på, och jag har inte tränat jätte mycket på snabbdistans, därav den tiden som det ändå blev.

Jag tar med mig in i träningsperioden som är kvar innan varvet att jag måste träna mer långpass. Så målet är att 1 gång i veckan ska det vankas långpass. Denna veckan kommer detta ske på lördag med solvikingarna. Klockan 11 är det uppställning och efter 2 slitsamma timmar så står det en underbar "efter träning" fika uppdukad i klubbstuga. Tänk vilken lyckost jag är som är medlem i en så fin klubb.

Igår innan loppet så träffade jag flera Solisar, fick några High-Fives och ryggdunk. Jag blev så glad. Jag är på en plats i Göteborg, i min stad och älskar livet. Tänk vad mycket det gör när man vet att man har folks stöd. Dom tror på en och stöttar en. Underbara människor gjorde mig helt varm i kroppen.

Detta är snabba brudar alltså, all respekt!

Spännande!

Jag hinner göra 2 tuffa intervallpass med solvikingarna, idag och nästa tisdag. En snabbdistans pass i samma distans och tänkta hastighet, ca 11km ska då springas. Samt ett lättare joggpass. Jo men det går bra sen, efter det just på startlinjen och kampen till mål får bli mycket pannben!

Underbara löpning. Nu står väskan packad jag är laddad för att räkna ner timmarna tills vi får åka till den underbar Solis Stugan :)

Kram /E

I vagnen  togs beslutet att vända och åka hem igen. Att strunta i träningen när man väl är på plats säger en hel del. Jag känner mej inte helt kry, åter igen... hostar, ont i halsen och hängig. Bara till att sätta sej på vagnen tillbaka hem och kurera. Men vad gör det egentligen, jag har två kvalitetspass bakom mig.

Frukost - A-fil med musli, rågbröd med keso och ett glas juice

Mellis - Rådbröd och kaffe

Lunch - Kycklingsallad

Mellis - Smoothie

Middag - Frukt och antioxidantchock för att driva ur förkylningen. Mat mmm vi har inte riktigt kommit dit i planeringen än, men visst måste det bli något varmt. :)

Nu ska jag ta en ipren och hoppas på att den gör jobbet så man är pigg och fräsch i morgon. Känslan är fantastisk. Detta kommer bli bra med lite extra tid.

Nåå... dag 2 blev inte riktigt som planerad men vad gör de..?

Kram /E

Bodypump, jag bestämde mig redan innan passet att utmana min teknik och därför inte lägga på samma vikt som jag brukar. Grym träningsvärk.

Teknik känns bara viktigare och viktigare ju mer jag kommer in i löptänket. Jag vill efter varje pass göra en övning som förbättrar min löpning, denna gången blev det vadpress, 50 st stående på båda benen på en låda.

Någon som har fler styrkeövningar som är relaterat till löpning?

Jag hade inte världens bästa mat dag igår. Eller jo fram tills jag kom hem trött och sliten efter en heldag i skolan, hungrig. Tappade det och åt på tok för mycket mellis. Lyssna på detta! :) 4 smörgåsar och en tallrik yoghurt med musli och banan i. Hmm.

Jag tror det viktigaste är att få i sig av allt. Kolhydrater, fett och protein. Jag vill inte utesluta något eller frossa i något jag vill bara hitta balansen, äta regelbundet och hälsosamt.

Efter söndagens löpning ensam i Slottskogen som låg på en puls mellan 85-92% då jag sprang 8km på 42 min. Vilket inte är bra men (och här kommer förlorarens ursäkt...) med det underlaget och det tunga bröstet så känns det som godkänt.

Känslan av att få avverka ett Bodypump pass och veta att fokuseringen ligger på tekniken så är känslan av lycka total.

Nedräkningen har börjat! Vecka 14 Dag 1.

14 veckor kvar till Göteborgs Varvet.

Ses snart

/E