Motionär Med Fokus

Igår var en riktig höstkväll med mat och mys. Kom aldrig iväg till gymmet...
Vad gör de när man har världens bästa sambo att dela kvällen med!

Dagens träning: TRX





Ett eget litet resekit ligger nära hjärtat.

---

Så här skriver de på hemsidan om träningsformen:

This system harnesses your own body weight to create resistance as you train. That's all you need - the TRX and your own body - no additional weights are required.

Suspension training builds superior muscular balance, joint stability, mobility, and core strength helping you perform better in any sport. It also improves posture and prevents injuries. The TRX enables more than 300 upper and lower body exercises, each one can be progressed to reflect your fitness levels. The difficulty level can be adjusted by where you place your body because your body weight is your resistance.

Because the TRX weighs less than 1kg, sets up in under a minute, and stores in a small bag, you can use it just about anywhere. Train at the gym, on the field, at home, on the road, outside on a sunny day – anywhere that has a sturdy support. You can easily switch from exercise to exercise in less than 15 seconds.

This allows you to maximize your training time and enables circuit style workouts.

Kika in på hemsidan här

---

Kompressionsstrumpor – ett fashion statement eller vad?

Vid första anblicken kan man misstänka att det är en löpbiten hippie som hållit fast vid 70-talets schyssta mode. Men retro-looken är inte den enda funktionen dessa långa sockor fyller.

Av Lisa Blommé

Det ser ut som en knästrumpa men en kompressionsstrumpa klämmer till på speciella ställen.

Många elitlöpare har setts bära dem. Paula Radcliffe var först ut i början av 2000-talet då hon dök upp till London Marathon klädd i något som mest liknade ett par knälånga damstrumpor. Glåporden haglade, men tvivlarna tystades snabbt då tjejen rev av ett loppet på 2h och 15min. Helt plötsligt var långa strumpor – eller kompressionsstrumpor – ett måste inom eliten om man skulle kunna springa bra. Vi på marathon.se bestämde oss för att titta lite närmare på fenomenet.

Strumporna är knälånga och rejält åtsittande. Inom vården har de använts länge, framför allt vid svåra trötthetssymtom i benen, lätta svullnader, venösa bensår, lymfödem och åderbråck.

Läs hela artikeln här